مرض النقرس هو حالة مرضية تتصف عادة بتكرار حدوث الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد، حيث إنه نوع من أنواع التهابات المفاصل، ويحدث بسبب ترسيب أملاح اليورات فى أنسجة المفاصل وما يحيط بها من غضاريف وعظام وعضلات، ويقدم موقع “كايرو دار” بعض النصائح الطبية لسلامة المرضى.
نصائح لمرضى النقرس
1- ابعد عن البروتينات قدر الإمكان، والتى من أمثلتها مرق اللحم والرهجة وصلصات اللحم وخلاصة اللحم وعش الغراب وبلح البحر والسردين، حيث إنها تسهم فى تكون حمض اليوريك.
2- عدم تناول الأطعمة المقلية، لأن الزيت عند تسخينه يتحول لدهون، تؤدى لتكسير فيتامين ه فى الجسم، مما يسبب زيادة حمض اليوريك المسبب للنقرس.
3- السمنة أحد الأسباب التى يجب التخلص منها لضمان سلامتك وأنت مصاب بالنقرس، عليك بإنقاص وزنك حتى تقلل حمض اليوريك.
4- تجنب الأطعمة الدسمة والمسكرة، مثل الكعك والحلويات.
يجب ألا تزيد حصة مصاب النقرس من البروتين الحيوانى على 70 جراما يوميا. 5-
6- يجب عليك الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه مثل الخس والخيار والجزر.
7- تناول كميات كبيرة من المياة والسوائل عامة، لأنها تعزز إخراج حمض اليوريك.
الفجر | 04:23 |
الظهر | 11:47 |
العصر | 03:14 |
المغرب | 05:50 |
العشاء | 07:12 |