ما أفضل "تصبيرة" لتغذية مخك؟
ما أفضل "تصبيرة" لتغذية مخك؟

الثلاثاء | 13/10/2015 - 10:40 صباحاً

 قد تكون من الذين يشعرون في بعض الأحيان بأن "المخ" مرهق ومتعب، فكيف يمكنك تنشيط مخك ورفع درجة‬ تركيزك؟ وهل هنالك أغذية معينة قد تساعدك في مواجهة ضعف التركيز؟

أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أن‬ ‫السكر يعد بمثابة غذاء المخ، إذ أنه يساعد على تنشيط المخ ورفع درجة‬ التركيز. ‬
وقالت إنه يمكن مواجهة ضعف التركيز من خلال تناول حفنة من الزبيب أو التين‬ ‫المجفف، والتي تمد المخ بكمية مركزة من السكر، كما أنها تتيح للجسم‬ ‫امتصاص السكر على نحو جيد بفضل احتوائها على فيتامين ب1. ‬
‫وأضافت المجلة -المعنية بالصحة والجمال- أن بعض الزيوت تمد المخ بالطاقة‬ ‫اللازمة للعمل بكفاءة، لا سيما الزيوت المحتوية على فيتامين "هـ" مثل زيت‬ ‫جنين القمح وزيت دوار الشمس. كما تعد المكسرات من المصادر الغنية‬ ‫بفيتامين "هـ". ‬
‫وتتمثل أهمية فيتامين "هـ" في أنه يحمي خلايا المخ الرمادية من هجمات‬ ‫الجذور الحرة (Free Radicals) المُدمرة.‬



التعليـــقات 
جميع التعليقات تعبر عن وجهة نظر اصحابها وليس عن وجهة نظر طقس فلسطين

النشرة الجوية
جاري التحميل ..
أحدث الاخبار
أوقات الصلاة
الفجر 03:58
الظهر 12:44
العصر 04:25
المغرب 07:50
العشاء 09:30