للمبتدئين: نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد
للمبتدئين: نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد

الإثنين | 30/11/2015 - 10:07 صباحاً

إذا لاحظت زيادة في الوزن أو لديك بالفعل بعض الكيلوجرامات التي تودي أن تخسريها عليك اتباع حمية غذائية متوازنة تساعدك على خسارة تلك الكيلوجرامات دون الوقوع في مشاكل صحية، نقدم لك اليوم حمية غذائية بسيطة للمبتدئين في الدايت تساعدك على الانتظام بسهولة وخسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع الأول.

الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة توست مع طماطم وخيار

الغداء: سلطة خضراء او شوربة خضار+ قطعة لحم او دجاج او سمك مشوي او تونة

العشاء: قطعة توست واحدة مع جبن قليل الدسم

بين الوجبات مسموح بسلطة الفواكه والزبادي والقهوة والشاي بدون سكر، ويفضل ممارسة إحدى الرياضات الخفيفة أو المشي لمدة ساعة يوميا.



التعليـــقات 
جميع التعليقات تعبر عن وجهة نظر اصحابها وليس عن وجهة نظر طقس فلسطين

النشرة الجوية
جاري التحميل ..
أحدث الاخبار
أوقات الصلاة
الفجر 05:05
الظهر 12:32
العصر 04:00
المغرب 06:38
العشاء 08:00