يعاني الكثيرون من آلام الرأس والصداع، ويعود ذلك إلى الإرهاق والعمل المتواصل خلال اليوم والتعب، وعادة ما يلجأ هؤلاء إلى الأدوية للتخلص من هذا الألم لكن دون جدوى، لكن ولحسن الحظ فهناك تمرين بسيط سيخلصك من هذا الألم.

وفي هذا التمرين النفسي البسط والذي لن يكلفك أي جهد أو وقت على الإطلاق سوف تتخلص من الآلام الجسدية والنفسية، وستشعر براحة نفسية بعد ممارسة هذا التمرين البسيط للغاية والذي دائما ما ينصح به الأطباء النفسيين حيث أثبت التمرين كفاءته في القضاء والتخلص من الآلام النفسية والجسدية بشكل طبيعي وفعال للغاية.

كل ما عليك فعله هو وضع إصبع الإبهام لديك على المنطقة التي تقع بين عينيك أعلى نهاية الأنف، وقم بالإسترخاء تماما في جو هادئ ليست به أي أصوات عالية أو مزعجة، بعد ذلك قم بالتدليك لمدة لا تقل عن 45 ثانية فقط ، وأثناء عملية التدليك لا تفكر بأي شيء على الإطلاق، وبعدها سوف تلاحظ كمية الهدوء النفسي والراحة الجسدية والنشاط الذي تحصل عليه بهذا التمرين البسيط والفعال للغاية.