30 دقيقة مشى يوميا تحارب السرطان والسمنة والسكر

على الرغم من أن رياضة المشى بسيطة وسهلة للغاية، إلا أن البعض قد لا يهتم بها ولا يمارسها، ولكن هل تعلم أن المشى يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة.

30 دقيقة مشى يوميا تقى من السرطان

بحسب ما ذكرته الـ”ديلى ميل” البريطانية، كشفت نتائج دراسة حديثة أن ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا يقى الإنسان العديد من الأمراض وخاصة أمراض السمنة والسرطان والسكر، كما أنه يكافحالشيخوخة، فضلا عن الوقاية من بعض الأمراض الأخرى.

المشى كبسولة سحرية لمحاربة الشيخوخة

ويقول الدكتور جميس براون، المشرف على بعض الأبحاث العلمية، إن ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يومياً بشكل منتظم يعادل تأثير تناول كبسولة سحرية لمحاربة الشيخوخة، فضلا عن الحد من مخاطر حدوث الوفاة المبكرة، كما أن المشى يعزز القدرة على التفكير بعقلانية، ويقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يساهم فى الحد من آلام المفاصل الملتهبة بنسبة 50%، ويعزز نشاط وطاقة الجسم ويحد من الشعور بالتعب والإرهاق.

المشى يحرق السعرات الحرارية

ويؤدى المشى إلى حرق السعرات الحرارية فى جسم الإنسان، حيث يحرق الشخص البالغ الذى يزن 75 كجم حولى 100 سعر حرارى تقريباً فى كل ميل يمشيه ، أما الشخص الذى يزن 100 كجم يحرق 133 سعراً.