تتميز الجوافة باحتوائها على قيمه غذائية قوية، فتحتوي على حامض الماليك الستريك وفيتامين ج، وأنواع مختلفة من السكر مثل الجلوكوز وسكروز، ومالتوز، وفركتوز، وأربينوز، ولها العديد من الفوائد منها:

1- تساعد على الحفاظ على تدفق الدم لاحتوائها على فيتامين B6 وفيتامين B3.

2- تحفز التركيز والوظائف المعرفية كونها غنية بفيتامين C، وغيرها من مضادات الأكسدة القوية.

3- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على فقدان الوزن بسبب قدرته على زيادة كتلة العضلات وحرق المزيد من الدهون.

4- سهلة الهضم وذلك لأنها خالية من الكوليسترول ومنخفضة جدا في الكربوهيدرات.

5- تساعد في طرد السموم من الجسم، لاحتوائها على الأليف.

6- تساعد في التخلص من الإسهال.