هلت تعلم أن المشى فى حد ذاته رياضة مهمة جدا حتى أنها قد تمنع الموت المفاجئ وتزيد من فرض حياتك لفترات أطول، كما نقول “الأعمار بيد الله” ولكن حماية صحتك هو واجب عليك وكذلك عدم تعرض النفس للتهلكة، لذلك يقدم موقع “كايرو دار” نتائج دراسة علمية أثبتت مدى فاعلية المشى.

المشى لعشرين دقيقة صحة

هل تعلم أن المشى لعشرين دقيقة فقط يوميا يحمى الشخص من خطر الموت المفاجىء، وذلك لأن الخمول البدنى متعلق بشكل كبير بالموت المفاجىء وبالأمراض الخطيرة التى قد تسرع من ذلك. هذا ما جاء عن دراسة علمية بجامعة كامبردج الأمريكية.

المشى يقى من أمراض خطيرة

ويعد المشى العامل الفعال فى التصدى لأمراض خطيرة جدا مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك البدانة، التى كانت نموذجا تجريبيا للدراسة العلمية، واتضح من خلال تجربتها على عينة مكونة من 334161، وقياس الطول والوزن ومحيط الخصر، بأن من يمارس نشاط المشى لعشرين دقيقة فقط يحرق ما بين 90 إلى 110 سعرة حرارية، ومن هنا تمنع الخمول وتقلل من حدوث الموت المفاجىء بنسبة تصل إلى 30% على عكس ما قد تخلفه البدانة من ضرر للجسم.